SÉANCE THÉRAPIE PAR LE CHANT
" Notre corps, notre première mémoire "
Chanter est une rencontre avec sa propre énergie physique, mentale et spirituelle. La séance aura pour but de chercher son identité, des parts essentielles de soi, ses émotions et apprendre à les exprimer. La voix est l'expression de soi par la parole et par le chant. C'est dans cette optique que ma pratique est orientée.
PERTE DE POIDS
Pourquoi avez-vous quelques kilos en trop ?
Tout comme la problématique de la cigarette, ce sont souvent les émotions et le stress mal gérés qui vous
amènent à manger plus ou moins mal afin d’annuler les effets de l’anxiété ou du stress.
Les spécialistes de la nutrition se sont rendu compte (enfin certains) que modifier le régime alimentaire seul
ne suffit pas la plupart du temps pour perdre du poids et NE PAS le reprendre.
En effet, en l’absence de travail sur les émotions et la gestion du stress, la tentative de perte de poids est
vouée à l’échec à plus ou moins brève échéance… et vous retrouvez votre poids d’avant avec un petit bonus supplémentaire la majorité du temps.
La sophrologie et la relaxation sont donc des alliées très efficaces lorsqu’on souhaite maigrir et se raffermir, mincir mais aussi rester mince car garder la ligne durablement c’est impossible si on n’agit pas aussi sur le mental.
Au fil des séances, je vais vous aider à prendre conscience de vos troubles de comportement alimentaire : stress, émotions, colère, contrariétés ou tristesse et les neutraliser ! Réconcilier le corps avec l’esprit.
SOPHROLOGIE PÉDAGOGIQUE SPORTIVE
La pratique de la Sophrologie permet à tout sportif :
- d'épanouir ses facultés de concentration et d'attention mais aussi de mémorisation.
- d'affiner la qualité de ses perceptions.
- d'intégrer un schéma corporel.
- de développer la capacité de contracter et de décontracter.
- d'augmenter sa capacité de récupération (par l'amélioration de la circulation sanguine).
ATELIERS EN GROUPE
Module Équilibre Général et Gestion du Stress
- Redécouvrir sa respiration pour mieux l'utiliser
- Apprendre à se détendre au quotidien
- Écouter son corps et ses sensations
- Apprivoiser son mental : concentration et lâcher-prise
- Comprendre le stress pour mieux s'adapter
Module Gestion des Émotions
- Consolider les bases d'un bon équilibre général
- Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables
- Comprendre ses émotions désagréables et mettre en place des comportements adaptés
- Mieux se connaitre et retrouver une relation naturelle à ses émotions
SÉANCE DE LUMINOTHÉRAPIE ET RELAXOTHÉRAPIE
La technologie PSiO vous offre une solution innovante, simple et efficace pour retrouver le bien-être.
Depuis plus de 20 ans, la technologie PSiO est utilisée avec grand succès dans les hôpitaux notamment, pour gérer le stress en anesthésiologie locale, en salle de réveil et en laboratoire du sommeil.
Les bénéfices :
* S'endormir facilement et dormir serein
* Retrouver la bonne humeur
* Récupérer rapidement
Garantie d'efficacité :
La NASA a récemment testé le PSiO pour la régulation du décalage horaire et la gestion du stress des astronautes.
Utilisation sans danger :
A l'inverse des médicaments, cette méthode a prouvé après 20 ans de pratique qu'il n'y a aucun effet secondaire. PSiO a d'ailleurs obtenu le certificat d'innocuité totale pour les yeux par le Laboratoire National Français de mesure.